Рецепт - Вкусная цветная капуста

 

Ингредиенты для рецепта :

Цветная капуста - пятьсот грамм
Молоко - одна столовая ложка
Лавровый лист - две штуки
Соль - на вкус
Пюре из кабачков для детей


Ингредиенты для рецепта

кабачок - 40 грамм
молоко - две столовых ложки
Рецепт - Картофельное пюре с яйцом

Ингредиенты для рецепта

картофель - пять штук
молоко - 1/2 стакана
сливочное масло - четыре столовых ложки
яйцо - одна штука
зелень - по вкусу
Рецепт - Картофельные фрикадельки

Ингредиенты для рецепта

картофель - 800 грамм
репчатый лук - 120 грамм
грецкие орехи - 1 стакан
лимонный сок - четыре столовых ложки
вода - 1 стакан
чеснок - 1-2 зубчик
зелень киндзы - две штуки
зелень укропа - две штуки
соль - по вкусу
Рецепт - Вкусное картофельное пюре

Ингредиенты для рецепта

картофель - один килограмм
сливочное масло - 100-150 грамм
молоко - 200-300 миллилитров
зеленый лук - две столовых ложки
соль - по вкусу
Рецепт - Картофельное пюре для грудничка

Ингредиенты для рецепта

морковь - одна штука
картофель - две штуки
молоко - две столовых ложки
сливочное масло - 1/4 ч. ложки
соль - 1/4 ч. ложки
овощной бульон - 3-4 ст. ложки
Рецепт - Овощное пюре для грудничка

Ингредиенты для рецепта

вода - 300 миллилитров
тыква - 100-150 грамм
корень сельдерея - 20-30 грамм
лук-порей - 10 см
картофель - 1/2 шт
замороженные брокколи - 2 соцветия
замороженная стручковая фасоль - 6 стучков
зелень укропа - 1 веточка
оливковое масло холодного отжима - 1 кофейная ложка

КАТЕГОРИИ
Для Праздника!
Вкусные рецепты

Отварные овощи

Энергетическая и пищевая ценность отварных овощей заметно изменяются по сравнению с овощами сырыми из-за потери минеральных веществ и витаминов в процессе варки. Однако из-за потери воды, связанной с пектинами происходит относительное прибавление белков и углеводов. Часто овощи комбинируют или с другими продуктами или друг с другом, чтобы разнообразить химический состав вашего блюда. Отварные овощи в целом имеют низкое содержание белка (около 2 процентов), жира (около 1 процента), А углеводов, наоборот, содержится много от 5 до 18 процентов.

Блюда из сладкого перца и капусты содержат большое количество витамина С, блюда из моркови содержат много каротина. Энергетическая ценность вареных овощей невелика, она составляет 30-80 ккал на 100 грамм. Овощи варить можно или на пару, или в воде. Воды должно быть столько, чтобы она покрывала овощи в кастрюле. А размер посуды должен соответствовать количеству приготовленных овощей. Если вы собрались варить овощи на пару, то для этого используется кастрюльку со специальной вставной сеточкой. Если в вашем хозяйстве нет такой посуды, то можно приспособить к этому обычную кастрюлю, вставив в нее дуршлаг. На дно кастрюли наливается вода, которая при нагревании и образует пар. Такая варка овощей имеет свои преимущества, так как овощи по своему аромату и вкусу приближаются к свежему овощу и тем самым отличаются от овощей, которые мы варим в воде. Но есть и недостатки такой варки, во-первых: времени на такое приготовление уходит больше, во-вторых, длительность приготовления разрушительно действует на витамины, которые содержатся в этих овощах, зато минеральных веществ теряется меньше. Овощи, которые вы сварили нельзя оставлять в этой воде, старайтесь воду сразу слить. Чтобы отварить картофель, нужно сначала его очистить, промыть, а затем уже, залив горячей водой, ставить на огонь. Воду надо посолить, когда закипит, и продолжить варить еще минут 20, но контролируя то, чтобы не разварился картофель, это зависит от сортов картофеля. Когда картофель сварится, воду необходимо слить, а кастрюлю обязательно накрыть плотненько крышкой и оставить где-то на 5-10 минут на слабом огне, чтобы просушить. Готовый картофель нужно переложить на прогретое блюдо, а масло отдельно подать к нему. Такие овощи как фасоль или горох предварительно нужно залить холодной водой на 6-8 часов, чтобы они быстрее разварились. А затем, посолив, в этой же воде поставить варить, как только они будут почти готовы. В большом количестве воды варят артишок, шпинат, спаржу, с расчетом 3 литра воды на 1 кг овощей, крышку кастрюли закрывать не рекомендуется. Зеленый горошек и свеклу нужно варить в воде, не добавляя соли, так как она может ухудшить вкус и замедлить варку. Петрушку и укроп нужно варить вместе с кушаньем, но закладывать следует перед самым снятием еды с плиты, чтобы они не потеряли свой аромат. Если овощи заморожены, то их кладут в кипящую воду, не размораживая. Кабачки, помидоры, тыкву нужно варить в собственном соку, а репу, брюкву, морковь, капусту варят с добавлением небольшого количества жидкости, примерно 0,2 л на 1 кг овощей.


Гости