Питание во время беременности
Салаты из овощей

altБеременность - это особенное время и состояние для каждой женщины. И помимо положительных эмоций и приятных ощущений - беременность приносит с собой многие причины для волнений и переживаний. Интересное положение требует от женщины пересмотреть её стиль жизни, график работы и занятия спортом, отказаться от вредных привычек, и, конечно, обратить особое внимание на питание.

Для начала нужно перечислить список продуктов, которые ни в коем случае нельзя употреблять беременной женщине:

• Сырая рыба и мясо.

• Сырые яйца и молоко.

• Мягкий сыр с плесенью.

• Соевые продукты.

• Заменители сахара.

• Алкоголь.

• Экзотические фрукты и овощи.

• Грибы, мясо и растения незнакомого происхождения.

Помимо строго запрещенных, есть масса продуктов, к употреблению которых нужно относиться с особой осторожностью, или максимально ограничить их количество.

1. Различные травяные чаи и настои трав - не стоит легкомысленно относиться к травам и народной медицине. Многие растения имеют очень сильные свойства - они могут сокращать мышцы или сильно их расслаблять, имеют воздействие на кровь и пищеварительную систему. Могут менять кровяное давление и так далее. Нужно очень хорошо знать свойства каждого употребляемого лекарственного растения, и не злоупотреблять ими.

2. Кофе и крепкий чай. Эти два напитка можно употреблять беременным, но только после консультации с доктором. Резкое повышение давления, особенно в третьем триместре, которое может быть спровоцировано употреблением кофеина, может крайне негативно сказаться на малыше.

3. Жаренное, соленое, острое. С этими типами продуктов тоже нужно быть осторожнее, они моугт вызвать изжогу. Беременность оказывает огромную нагрузку на почки, и если им еще больше добавлять работы - могут быть отеки и другие неприятные и вредные явления.

4. Хлебобулочные изделия, сладости, фаст-фуд и прочее - вкусно, но не полезно, кроме того, все эти продукты обладают высокой калорийностью, и могут быть причиной лишнего веса, который станет дополнительно нагрузкой на организм.

5. Не сезонные фрукты и овощи. Многие растения фермеры обрабатывают различными химическими составами, для скорейшего их созревания и лучшего внешнего вида. Употребление этих химических веществ может быть необычайно вредно как для будущей матери, так и для её малыша. Будет намного безопаснее ограничиться сезонными фруктами и овощами, или покупать продукты только у проверенных производителей.

В целом будущей мамочке нужно более осмысленно выбирать продукты питания. Ведь они являются источником сил, энергии и витаминов не только дня нее, но и для её ребенка, который, несомненно, достоин самого лучшего.




Самые вкусные рецепты!


Поделитесь рецептом с друзьями! :)

Ссылка для блогов



Ссылка для ICQ



Добавление комментария