Гречневая диета
Статьи

altГречневая каша по праву считается королевой каш. В крупе содержатся ценнейшие для организма витамины (РР, В1, В2) и микроэлементы (железо, фосфор, кальций, цинк, бор, йод и т. д.). Гречневая диета хороша тем, что за счет высокого содержания белка она дает испытывать чувство голода. К тому, же гречка богата клетчаткой, а это способствует естественному очищению организма от шлаков и токсинов.

Гречневая диета в среднем длится одну неделю. Это монодиета, т. е. за все время можно употреблять только один продукт, в данном случае – гречневую крупу. Сбросить на такой диете можно до 10 килограммов. Повторить диету можно не ранее, чем через один месяц.

Планируем меню

Приготовление крупы для такой системы питания полностью отличается от обычного процесса варки гречневой каши. Диета не разрешает добавлять в блюдо молоко, масло и сахар. К тому же, варить крупу особо и не придется. Необходимо сделать так: стакан гречки залить с вечера двумя стаканами кипятка, накрыть крышкой и оставить на всю ночь. Если с утра обнаружилась лишняя жидкость, ее необходимо слить. Кашу можно немного подсолить, от приправ и соусов лучше воздержаться. Однообразно, но зато – очень эффективно. Употреблять такое блюдо можно в любых количествах, но за счет высокой питательности много каши все равно не удастся съесть.

Рацион можно разнообразить низкопроцентным кефиром (не более одного литра за день) и овощным соком. Кефир или сок можно добавить и в саму кашу. В идеале гречку нужно есть без соли, поэтому организм будет терять большое количество жидкости. Каждый день нужно выпивать не менее полутора литров чистой воды. Допускается прием травяных чаев без сахара. Если накатывает чувство голода, можно как раз выпить кружку такого чая или стакан кефира. День нужно начинать с очень простого, но полезного напитка: в стакане горячей воды разведите немного меда и лимонного сока. Некоторые, более «лояльные» варианты диеты, разрешают сдабривать кашу соевым соусом. Также можно включить в меню зеленое яблоко (не более одного в день) и листья салата.

Противопоказания

Любая монодиета лишает организм целого ряда питательных веществ, поэтому перед началом такого похудения рекомендуется проконсультироваться с врачом. Основными противопоказаниями для гречневой диеты являются: беременность, грудное вскармливание и заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва желудка или двенадцатиперстной кишки).

Читать про гречнево диету с кефиром.




Самые вкусные рецепты!


Поделитесь рецептом с друзьями! :)

Ссылка для блогов



Ссылка для ICQ



Добавление комментария

КАТЕГОРИИ
Для Праздника!
Вкусные рецепты

Гости